4 . Puede que el vino natural no sea mejor para la salud
5 . Hay alimentos que pueden ayudarte a la hidratación
6 . Limita la cantidad de carnes procesadas que comes
7 . Haz de los cereales integrales un alimento básico
8 . Cambia el té de la tarde por matcha Este polvo de té verde brillante es omnipresente , y aunque no hay investigaciones definitivas que demuestren que es un alimento saludable , el matcha puede tener algunos beneficios , como proporcionar abundantes antioxidantes y mucha cafeína .
9 . Evita los tentempiés pegajosos Frutos secos , caramelos , gomitas … estos alimentos
4 . Puede que el vino natural no sea mejor para la salud
Hay pocas investigaciones que respalden las afirmaciones de que el vino natural mejora la salud intestinal , y una resaca es una resaca tanto si bebes vino natural como convencional .
5 . Hay alimentos que pueden ayudarte a la hidratación
No necesitas depender solo del agua para reponer líquidos ; tus frutas y verduras favoritas también son grandes fuentes de hidratación . Consume melones , fresas , naranjas , uvas , pepinos o apio .
6 . Limita la cantidad de carnes procesadas que comes
Un hot-dog de vez en cuando no arruinará tu salud , pero las carnes procesadas se han relacionado con el cáncer , la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardiacas .
7 . Haz de los cereales integrales un alimento básico
Puedes ir incorporando a tu dieta alimentos ricos en fibra , como la avena o el maíz . Una rebanada de pan integral , media taza de copos de avena cocidos y tres tazas de palomitas de maíz , combinados , satisfarían las necesidades diarias recomendadas de cereales integrales .
8 . Cambia el té de la tarde por matcha Este polvo de té verde brillante es omnipresente , y aunque no hay investigaciones definitivas que demuestren que es un alimento saludable , el matcha puede tener algunos beneficios , como proporcionar abundantes antioxidantes y mucha cafeína .
9 . Evita los tentempiés pegajosos Frutos secos , caramelos , gomitas … estos alimentos
pueden alojarse en los dientes y en los espacios entre ellos , lo que permite que el azúcar permanezca en la boca y fomenta el crecimiento bacteriano .
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FEBRERO 2023 . HealthExperts