La tendencia wellness del momento .
Baños de hielo
En la actualidad , hay muchas celebridades promoviendo los baños de hielo , debido a los beneficios que aportan , según sus defensores . Al respecto , se afirma que ayudan a dormir mejor , reducen dolores musculares , mejoran el sistema inmunitario y mucho más .
En parte , dicha tendencia está inspirada en el método Wim Hof , cuyo nombre se debe a un holandés experto en deportes extremos , que se practican a bajas temperaturas . Aunque además de la inmersión , en este método se incluyen técnicas de respiración .
Ahora bien , no hay una definición exacta de lo que es un baño de hielo . Se sugiere , por un lado , que la temperatura del agua debe estar a 15 ° C , o sea , mucho menor a la de una ducha fría .
Dicha tendencia está inspirada en el método Wim Hof , cuyo nombre se debe a un holandés experto en deportes extremos , que se practican a bajas temperaturas .
Asimismo , hay que permanecer sumergido hasta el cuello entre 10 y 15 minutos , como mínimo , para disfrutar de sus supuestos beneficios . Sin embargo , algunos van un poco más allá y lo hacen en ríos o estanques congelados , ¡ hasta en pleno invierno !
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ENERO 2024 . HealthExperts