NADA NUEVO BAJO EL SOL El movimiento hacia atrás no es una idea nueva . En China llevan siglos caminando hacia atrás por salud física y mental . Moverse hacia atrás también es habitual en el deporte : piensa en los jugadores de fútbol y los árbitros .
¿ Por qué es tan útil el movimiento hacia atrás ?
Cuando te impulsas hacia adelante , ese es un movimiento dominante en los isquiotibiales , si estás caminando hacia atrás , es una inversión de roles , donde tus cuádriceps están actuando y estás haciendo extensiones de rodilla . Como resultado , estás trabajando diferentes músculos , lo que siempre es beneficioso , además de ganar fuerza . La fuerza supera muchas deficiencias .
También mueves el cuerpo de forma atípica . La mayoría de la gente se pasa el día viviendo y moviéndose en el plano sagital ( movimiento hacia delante y hacia atrás ). Cuanto más podamos añadir movimientos variados a nuestras actividades cotidianas o en el gimnasio , mucho más beneficioso será para el cuerpo .
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NOVIEMBRE 2023 . HealthExperts