Dirígete a cualquier gimnasio y es posible que encuentres a alguien caminando hacia atrás en una cinta de correr o pedaleando en reversa en una máquina elíptica . Mientras que algunos pueden estar empleando el movimiento inverso como parte de un régimen de fisioterapia , otros pueden estar haciéndolo para mejorar su forma física y su salud en general .
El movimiento hacia atrás puede ayudar a quienes padecen artrosis de rodilla y dolor de espalda crónico , además de mejorar la marcha y el equilibrio . Caminar hacia atrás puede incluso agudizar la mente y ayudar a ser más consciente , ya que el cerebro necesita estar más alerta cuando se mueve de esta forma novedosa .
Añadir un poco de movimiento hacia atrás a tu día puede traer beneficios increíbles .
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NOVIEMBRE 2023 . HealthExperts