Las razones :
Las horas de mañana son las idóneas para el deporte o el ejercicio físico
• Son el mayor nivel de energía que tiene el cuerpo tras un descanso .
• La luz natural favorece la activación de los ritmos circadianos y que existen más probabilidades de poder hacerlo al aire libre .
• A última hora del día es posible que sobrevenga el cansancio derivado de las actividades propias del trabajo y de la vida cotidiana , lo que impide la práctica del ejercicio de manera óptima .
Adaptarse o morir
Son muchas las evidencias sobre sus beneficios para mantener la salud y para muchas patologías comunes , como la dia betes o el síndrome metabólico , porque el estímulo de la masa muscular provoca que el organismo segregue una serie de sustancias protectoras .
La realidad es que no todo el mundo puede implementar esa rutina en las mañanas , así que lo principal es adaptar la práctica del deporte al ritmo circadiano y las circunstancias de cada persona
HealthExperts . DIC 2022 21