Todos sabemos que algunos órganos del cuerpo son necesarios para vivir , y cuidarlos es fundamental para llevar una vida saludable , necesitas el cerebro , el corazón , los pulmones , entre otros . Pero , ¿ sabías que necesitas los riñones para sobrevivir ?
Sí , son tan importantes como el corazón , así como lo lees , ¡ necesitas por lo menos uno funcionando para poder vivir !
Desempeñan un papel primordial en el cuerpo , tienen dos trabajos muy importantes , filtran los residuos que hay en el organismo y producen la orina para eliminarlos . Si no hicieran esto , las toxinas ( residuos ) se acumularían rápidamente en tu cuerpo y te enfermarías .
CONOCE LAS 8 REGLAS DE ORO PARA CUIDAR TUS RIÑONES
Realiza actividad física Mantenerse en forma ayuda a reducir la presión arterial y
por lo tanto reduce el riesgo de insuficiencia renal crónica . Controla el nivel de azúcar en sangre . Aproximadamente la mitad de las personas que tienen diabetes desarrollan daño renal , por lo que es importante para las personas
con diabetes realicen exámenes periódicos . Mantén la presión arterial controlada .
Come sano y mantén un peso adecuado . Incorpora diariamente a la dieta alimentaria frutas y verduras . Esto puede ayudar a prevenir la diabetes , enfermedades cardiacas y
otras condiciones asociadas con la enfermedad renal crónica . Mantente hidratado . Beber abundante agua es fundamental para mantener los riñones en óptimas condiciones . Se
aconseja consumir de 2 a 3 litros diarios . No fumar . Disminuye el flujo de sangre a los riñones .
Cuando llega menos sangre a los riñones , se deteriora su capacidad de funcionar correctamente . Fumar también au-
44 abril 2024 . HealthExperts