SAUNA
K
an damarları genişlediği için kan
akışı hızlanır. Organizmamız vücut sıcaklığını deriyi soğutarak sabit tutmaya
çalışır ve yoğun bir terleme ile reaksiyon verir. Deri, ölü hücrelerden temizlenerek canlanır. Yumuşak ve pürüzsüz
bir yüzeye sahip olur. Ciltteki pek çok
sorundan bu yolla arınmamızı sağlar.
Y
oğun terleme, insan vücudundaki su ve toksinlerin dengesini ayarlar.
Özellikle spor yaptıktan sonra saunaya
girilmesi tavsiye edilmektedir. Bunun
sebebi olarak da kas ağrılarına neden
olan laktik asidin terleme yoluyla atılması gösterilmektedir. Finli atletlerin
mukavemet sporlarındaki başarısının
saunadan kaynaklandığı düşünülmektedir. Günümüzde düzenli sauna banyoları başarılı atletlerin çalışma programlarında yer almaktadır.
S
porcular egzersize gösterdikleri
uyum sonucu terlediklerinde fazla tuz
kaybetmezler; sulu terlerler. Sauna, insanın pasif durumda iken sulu terlemesini sağlar. Böylece aktif terlemede oluşan yorgunluğun tam tersine saunada
terleme ile yorgunluk giderilir.
Ö
zellikle kardio-vaskular sistemi ve
kan basıncını olumlu yönde etkileyerek, kalbe stressiz bir antrenman yaptırmaktadır.
T
oplam kan proteinlerinde artışa
neden olur. Bu artış da dokulara daha
fazla oksijenin ulaşmasını sağlar. Aynı
zamanda vücudun dış etkilere karşı
direncini artırır, metobolizmayı güçlendirir.
74
Mart-Nisan 2014
Düzenli sauna
banyoları, solunum
yollarının daha
düzenli çalışmasına
da yardımcı
olmaktadır.
Solunum yollarında
herhangi bir
akut rahatsızlığı
olanlar mutlaka
doktora
danışmalıdırlar.