CHOICE путешествие
Душевный detox через молчание
В мире высокоскоростных технологий, постоянного общения и нескончаемого информационного потока одним из самых эффективных средств расслабления может стать Випассана, или так называемая « медитация прозрения ». Программа представляет собой 10-дневный курс молчания. Согласно легенде, две с половиной тысячи лет назад Будда достиг просветления, практикуя именно Випассану. За прошедшие века эта техника получила широкое распространение. Випассану преподают во многих монастырях и центрах медитации по всему миру. Однако лучше всего учиться медитировать в одной из стран с сильным влиянием буддизма – например, в Таиланде, Малайзии, Лаосе, Камбодже, Бирме, Непале или на Шри-Ланке. В азиатских центрах есть возможность обучения у известных мастеров. Как уверяют специалисты, скорейшему просветлению будут способствовать вегетарианское питание и мягкий климат. Впрочем, этот ретрит не стоит приравнивать к отдыху в привычном для многих смысле. Ранний подъем, отказ от любых раздражителей в виде гаджетов, книг, сигарет и алкоголя, многочасовые медитации в статичных позах, полная самоизоляция могут стать серьезным испытанием на прочность.
ГДЕ ПРОХОДИТЬ?
Храм Дои Сутеп, Чиангмай, расположенный на высоте 1073 метра над уровнем моря. Помимо красоты самого храма, отсюда открывается захватывающий вид на город Чиангмай, находящийся на расстоянии 15 километров. Курсы Випассаны в храме Дои Сутеп проводят как на тайском, так и на английском языке с разной степенью интенсивности: 4 дня, 5, 7, 10 или 14 дней. Стоимость: donation.
изобразительное искусство. Сегодня этот метод дополняют другие творческие занятия – музыка, скульптура, писательство, танцы и актерская игра. Арт-терапия снискала большую популярность среди ищущих, она эффективно способствует самопознанию и самовыражению для достижения душевного равновесия.
ГДЕ ПРОХОДИТЬ?
Творческая перезагрузка
Порой, испытывая трудности в словесном выражении мыслей и чувств, мы не можем найти способ сформулировать свои переживания и испытываем тревогу. В таких ситуациях на помощь может прийти творческая терапия. Чаще всего в качестве исцеляющего инструмента используется
Accademia d ' Arte, Флоренция Флорентийская художественная школа – свободное и безопасное место для круглогодичного творчества. Курс арт-терапии в Accademia d ' Arte направлен на развитие творческих способностей с помощью разнообразных художественных техник: живописи, скульптуры, коллажа и смешанных методик. Участники получают опыт проживания творческого процесса без оценочных рамок. Для этого преподаватели используют как художественные техники, так и методы арт-терапии и групповой динамики, парные и индивидуальные, без вхождения в терапевтический контекст. Стоимость: 35 евро в час. Рекомендуемая продолжительность ежедневного занятия – 2 часа.
135