iniciacion en el deporte
La metodología de entrenamiento con niños en edades entre 11 y 13 años debe ser de al menos 5 veces por semana.
Cada sesión va dirigida a la preparación física, desarrollo de las capacidades físicas y técnica de cada ejercicio clásico.
La planificación de aprendizaje debe ser 40% preparación física y 60% preparación técnica.
El peso de la barra ira incrementando según el rendimiento y la preparación especial del deportista, para evidenciar un avance técnico y practico.
Los métodos de observación y evaluación para ejercicios de arranque y envión son:
1. Posición Inicial 2. Flexibilidad y extensión de brazos y piernas
3. Posición del tronco y de las piernas.