Dodržiavať, rešpektovať a najmä nepodceňovať osvedčené pravidlá
Leto Šk. rok 2025 / 26
G Y M P E Ľ K O
GYMNÁZIUM JÁNA CHALUPKU BREZNO
DIGITÁLNY OBČASNÍK
AKO SA NEUTOPIŤ:( SEM ZADAJTE PODNADPIS
Tohtoročná kúpacia sezóna na Slovensku sa začala viac ako smutne, v priebehu prvých letných dní sa utopilo 15 ľudí. Boli to často ľudia, ktorí mali pred sebou celý produktívny život. Za každým z nich zostalo doma prázdne miesto.
Paradoxné je, že plávanie je pritom jedným z najzdravších športov. Pri plávaní pracuje celé telo od hlavy až po päty, Plávať môžu aj ľudia, ktorí majú aj ťažké zdravotné postihnutie, dokonca zlepšuje zdravotný stav aj astmatikom, pretože pomáha rozšíriť kapacitu pľúc. Plávanie je dobrou voľbou aj pre ľudí so sklerózou multiplex.
Dodržiavať, rešpektovať a najmä nepodceňovať osvedčené pravidlá. Ktoré sú tieto pravidlá?- neskáčem do vody rozhorúčený,- kúpem sa len vo vodných plochách, ktoré poznám, optimálne tam, kde sa nachádza plavčík a kde sú aj iní ľudia,
- nikdy neskáčem do neznámej vody, kde neviem, aká je jej hĺbka, či v nej nie sú pod hladinou nejaké zatopené predmety, ktoré by mi mohli pri skoku ublížiť.
Plávanie pomáha spaľovať kalórie – 70 kilová osoba za hodinu dokáže spáliť okolo 700 kalórií( pre porovnaie – ak tá istá osoba bude hodinu kráčať, spáli len 300 kalórií).
Dodržiavať, rešpektovať a najmä nepodceňovať osvedčené pravidlá
Veľmi zaujímavá je aj ďalšia rada – ak plávam dlhšie alebo chcem podať nejaký plavecký výkon, je vhodné vziať si plavák – ten si dáte okolo pása a pláva za vami.
Plávanie dokáže zlepšovať spánok, čo je úžasný benefit najmä pre starších ľudí, ktorí často trpia nespavosťou alebo majú problémy so zaspávaním.
Plávanie zlepšuje náladu ľudí a pomáha bojovať s depresiou i stresom, súvisiacim s rýchlym životným štýlom.
Hoci má plávanie toľko výhod, predsa správy o množstve ľudí, ktorí prišli o život hneď na začiatku leta počas prvých letných dní nevyhnutne vyvoláva otázku: Ako sa správať vo vode, aby sme nerozširovali kruté štatistiky utopených?
Doktor Jakub Hamšík, špičkový záchranár ponúkol niekoľko dobrých rád:
Záchranár ho odporúča preto, lebo v prípade nepredvídanej udalosti, ktorá sa môže vo vode stať, poslúži ako záchranná pomôcka.
Ak plavák nemáš po ruke, dobrú službu urobí aj obyčajná dvojlitrová PET fľaša naplnená vzduchom, ktorá pláva uzavretá na hladine a v prípade krízovej situácie naozaj pomôže.
Je potrebné zdôrazniť, že plávanie na otvorenej vode nie je určené pre neplavcov a odporúča sa skôr skúseným plavcom vzhľadom na obmedzené možnosti dohľadu plavčíkov alebo iných osôb.
Pozor si treba dávať aj pri záchrane topiaceho sa, pretože príslovie – topiaci sa aj slamky chytá- je smutne pravdivé a topiaci dokáže svojho záchrancu aj utopiť. Topiacemu treba hodiť akúkoľvek pomôcku – koleso, drevo, hocičo, čo pláva a volať pomoc.
A ešte jedna rada – je veľmi vhodné absolvovať plavecký výcvik v druhom ročníku, ktorého tohtoročný program bol veľmi zaujímavý všetci jeho účastníci sa naučili plávať..
2