Veamos entonces, lo que no deberías hacer para tener confianza en ti mismo .
(Pau Navarro)
Estas estrategias que describo a continuación, se han popularizado a través
del boca a boca, sin que nadie se haya molestado en comprobar su base
científica. La utilidad de cada una de ellas para hacerte sentir más seguro de tus
capacidades es bastante dudosa. Veamos:
Utilizar una pose de triunfo
A raíz de una investigación de la Dra. Amy Cuddy popularizada a través de su
TED Talk, mucha gente creyó que simplemente adoptando una postura corporal
erguida y triunfante podrían sentirse más confiados.
La explicación de Cuddy es que existe una comunicación de doble sentido
entre la mente y el cuerpo. Cuando estás orgulloso, lo reflejas con tu postura. Pero
si estuvieras triste e intencionadamente adoptases una postura de triunfo, poco a
poco irás sintiéndote más confiado.
Sin embargo, si buscamos más encontraremos que el estudio de la Dra.
Cuddy era pequeño y en unas circunstancias particulares, y cuando otros
científicos han replicado esos experimentos a mayor escala no han encontrado
evidencias de que esto sea así.
Quizás era demasiado bonito para ser verdad.
Es posible que momentáneamente puedas sentirte más enérgico o motivado,
pero desde luego no es una buena estrategia para aumentar tu confianza a largo
plazo.
Sonreír y usar un lenguaje corporal positivo
20
www.claudiaserna.es