Guía de aplicación de Programa de Scout Panamá COMO DIRIGIR UNA UNIDAD SCOUT v3.2 | Page 213

localizado, no puede moverlo y/o lo nota deformado, consulte a su médico porque puede estar
fracturado.
Al concluir la caminata mantenga su cuerpo abrigado, así sus músculos no sufrirán un enfriamiento
violento con la consecuente aparición de dolores musculares severos.
ALGUNOS CONSEJOS, BASADOS EN LA EXPERIENCIA…
1. Use 2 pares de calcetines
Lo mejor es uno fino de algodón / poliéster próximo a la piel, de lana gruesa en el exterior. Los
calcetines finos se adhieren a sus pies, y el grueso a las botas, la fricción entre los dos pares de
calcetines y no con los pies logra que el calor por fricción y formar ampollas.
Asegúrese de que no sean demasiado apretados o que restrinjan la circulación de la sangre.
2. Poner talco en los pies
Esto absorberá el sudor de sus pies y mitigan estar demasiado calientes, reduce las posibilidades
de una ampolla.
3. Frote en los pies con alcohol desnaturalizado
Algunas personas juran que frotar con un poco de alcohol desnaturalizado (metílico) o quirúrgico
en los pies durante varios días antes de una caminata se endurece la piel, lo que hace más difícil la
formación de ampollas.
4. Frote con vaselina los pies
Suena repugnante, pero funciona, ya que reduce la fricción entre sus pies y los calcetines por lo
que no se forman ampollas, sin embargo, esto se puede necesitar si practica una larga caminata y
realmente sólo es útil en una emergencia.
5. Aprenda a tratar las ampollas
Si usted tiene conocimiento y sabe cómo tratarlas. Revise su manual de primeros auxilios para
esto ya que hay cambios de año en año.
6. Limpie y pruebe sus botas cada vez que las use
Simplemente caminando por una carretera hará la prueba de desgaste. Si son de cuero entonces
encérelas o póngales betún, o si son de fibras artificiales y sintéticas comprobar las instrucciones
del fabricante o el uso de elementos de protección.
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Borrador versión 3.2 agosto 2017. Solo para propósitos de formacion