ESPECIAL SUP- 55 profundamente y de manera agradable y luego, cuando encuentres el ritmo de tu respiración, contrarresta el estiramiento en el otro lado( derecha) siguiendo estas mismas instrucciones.
Esta postura alivia la tensión de las rodillas al alargar los flexores de la cadera, los glúteos y especialmente el músculo piriforme o piramidal, que pueden ponerse tensos con la repetición de ciertos movimientos o el estrés Esta postura también estira los músculos de la región inguinal, que es un punto de gran vulnerabilidad para cualquier deportista.