Repetir el proceso con la otra pierna .
En la versión más complicada de Natarajasana , en lugar de agarrar el pie izquierdo por abajo con la mano izquierda , lo que se hace es levantar el brazo derecho , llevándolo por detrás de la cabeza , y agarrar la zona interior del pie con la mano derecha . Una vez tengamos nuestra pierna izquierda bien estirada , cambiamos de mano . Para poder realizar esta variante se necesita mucha flexibilidad , por lo que no está recomendada para principiantes .
Beneficios
· Tonifica los músculos abdominales
· Fortalece la columna , las ingles y los glúteos
· Fortalece los tendones de los gemelos
· Fortalece piernas y tobillos
· Mejora el equilibrio , la confianza y la concentración
· Actúa también sobre la espalda , los omóplatos y los hombros
· Expansión de la caja torácica , promoviendo una mejor respiración
· Ayuda a regular el sistema nervioso
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