Capacidades Físicas a desarrollar.
Los jugadores de este deporte para rendir mejor durante toda
la competencia deben ser muy bien entrenados en diversos
aspectos físicos y fisiológicos. Sus músculos deben ser
fuertes, elásticos, explosivos, bien coordinados y capaces de
sostener períodos de intenso esfuerzo físico intermitente por
dos o tres horas.
Los
factores
más
importantes
responsables
del
acondicionamiento físico de los jugadores de voleibol son:
Fuerza: Es el sostén de los elementos técnicos básicos
del deporte, teniendo sus principales componentes en su
relación fuerza - velocidad y por lo tanto potencia. Su
relación con el sistema nervioso central es estrecha y en
parte condicionada genéticamente.
Resistencia: Al ser el voleibol un deporte de
características aeróbicas - anaeróbicas - alácticas, la
base aeróbica del jugador se vuelve decididamente
importante, siendo los niveles de potencia aeróbica y
potencia anaeróbica aláctica las más determinantes.
Velocidad: Depende pura y exclusivamente del sistema
nervioso central, teniendo por lo tanto un factor genético
muy importante.