Haz este todas las repeticiones que puedas durante un
minuto, ¡es agotador!
REMO CARDIO
Para terminar este circuito nos pasamos al clásico remo
de cardio, es un excelente ejercicio para trabajar el cardio
y la resistencia, las piernas, dorsal y trapecio.
Pon la resistencia al máximo y machácate todo lo
deprisa que puedas durante 5 minutos.
CALENTAMIENTO
SENTADILLA CON SALTO Y PALMADA
5 MINUTOS
THRUSTER/SENTADILLA CON PRESS DE 1 MINUTO MÁXIMAS REPETICIONES
HOMBRO
DESCANSO 30 SEGUNDOS
BATTE ROPE/ONDAS CON CUERDA 4 CM
30 SEGUNDOS
DESCANSO 15 SEGUNDOS
SALTO A LA COMBA
5 MINUTOS
DESCANSO 30 SEGUNDOS
LANZAMIENTO BALÓN MEDICINA 0)
=9QI