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Piernas: Los ejercicios que vienen a continuación son para endurecer las piernas, reafirmar los glúteos y eliminar celulitis y estrías. Además si quieres aumentar tus glúteos también lo podrás lograr realizando los siguientes ejercicios.

Burpee: Es un ejercicio que combina movimientos múltiples en un solo ejercicio. Hay al menos tres variaciones del Burpee, cada uno aumenta el desafío mediante la adición de otro movimiento en el ejercicio. Esta es una demostración de la versión intermedia que incorpora un empuje en cuclillas con un salto en cuclillas.

Debemos recordar que una buena hidratación es indispensable en el desarrollo de cada uno de los ejercicios, no obstante, si no quieres hacer ejercicio puedes tomar mucha agua, ya que a través del agua eliminamos muchas toxinas y esto ayuda y regula el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por lo tanto, en el día debes tomar al menos 5 litros de agua, también tomar un vaso antes dormir y uno en ayunas contribuye a la disminución de estómago, celulitis y estrías.

Es importante tener en cuenta que, si realizamos los ejercicios, pero no nos alimentamos bien, de nada servirá ser constantes y disciplinados, puesto que la dieta juega un papel muy importante a la hora de bajar de peso o eliminar gordos y llantas. Por lo tanto se recomienda que el desayuno este acompañado de frutas, el zumo de una fruta y cereal, el almuerzo debe contener proteínas, harinas y carbohidratos y en la cena debe ser algo menos pesado al estómago como las proteínas y los carbohidratos. Si eres de buen comer, probablemente te tomara tiempo acostumbrarte a comer saludablemente, pero como todo, todo es cuestión de tiempo y podrás ver los resultados que obtendrás.

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