-Sizin günlük workout rutininiz nasıl?
Sabahları 6da kalkıyorum . Önce kahve içip, daha sonra kahvaltımı edyorum. Sonrasında işe gidip, öğlen yemeğinden sonra 1 buçuk saat kendi antrenmanımı tamamlıyorum. Gün akışında beslnme ve iş programı ve beslenme devam ediyor.
-Beslenme Düzeniniz Nasıl?
Disiplinli bir beslenme progogramım mevcut. Günde 5 ÖĞÜN belirli saatlerde beslenme programımı uyguluyorum. Dengeli protein ve karbonhidrat tüketimi yapıyorum. Bunların eşliginde meyve ve sebze de yer alıyor tabiki.
-Öğrencilerinize fitness programı yanında beslenme ile ilgili önerilerde de bulunuyor musunuz?
Tabiki herkesin kendi vücut yapısına, yaşına, yaşam şekline göre özel bir program hazırlıyoruz..
-Kilo vermek istiyorsanız, günün hangi saatinde egzersiz yaptığınızın önemi var mı?
Her kişin, her bir bıireyin hayat düzenine değişkenlik gösterir.
- Normal kiloda ve kilosunu korumak isteyen bir kişi ile kilo vermek isteyen bir kişinin haftada kaç kere ve kaç saat egzersiz yapmasını önerirsiniz?
Kişinin durumu ne olursa olsun, haftada düzenli olarak en az 3 kez 1er saat çalışma yapması gereklidir.
-Vakit ayırdığınız için çok teşekkürler
Sorularınız ve ilginiz için ben teşekkür ederim.
6 Health & Fitness / Mayıs 2014 / healthandfitness.com.tr