FII ERASMUS , TRĂIEȘTE EXPERIENȚA ! NR . 2 / 2023
MINDFULNESS ESTE ESENȚIAL PENTRU EDUCAȚIE
Profesor POPA Alina Liceul Ştefan Procopiu Vaslui
Mindfulness este esențial pentru educație , viață profesională și participare activă în societate . Astfel , unul dintre obiectivele stabilite în Planul ERASMUS + elaborat la nivelul liceului unde predau tehnologia informaţiei şi a comunicaţiilor – Liceul „ Ștefan Procopiu ” din Vaslui , care deține pentru perioada martie 2021 – decembrie 2027 certificatul de acreditare pentru proiecte de mobilități în domeniul educației școlare în cadrul programului ERASMUS + – se referă la îmbunătățirea stării de bine şi cultivarea conceptului de mindfulness și de creare și editare a resurselor educaţionale în diverse formate .
În perioada 10-16 iulie 2022 , alături de alți 5 profesori de la Liceul „ Ștefan Procopiu ” Vaslui , am participat la cursul ” Mindfulness-Breathing Technique that is changing the 21st Century Classroom ” organizat de Maksima Teacher Training Center din Șplit , Croaţia . Cursul a fost organizat în cadrul proiectului de mobilități pentru educație școlară pe care Liceul ” Ștefan Procopiu ” îl implementează în perioada 01.09.2021- 30.11.2022 ( numărul de referință 2021-1-RO01-KA121-SCH-000007332 ). La curs au participat aproape 100 de profesori din zece țări fapt care a permis realizarea unui schimb de experiențe și bune practici în ceea ce privește integrarea activităţilor de mindfulness şi cultivarea stării de bine în rutina noastră zilnică . Cursul a fost centrat pe ȋnţelegerea conceptului de „ mindfulness ”, utilizarea tehnicilor de respiraţie care determină concentrarea pe momentul prezent , detașarea de experienţele din trecut și diminuarea temerilor cu privire la viitor . Atât noi , cadrele didactice , cât și elevii , trebuie să găsim un echilibru ȋn tot ceea ce facem , să căutăm răspunsuri și să nu reacţionăm implusiv la condiţiile de stres .
Datorită participării la acest curs , am învăţat că Mindfulness este capacitatea umană de a fi pe deplin prezent și conștient de momentul trăit : locul , activitatea , ce se întâmplă de jur împrejur , sentimente , senzații . Deși toate persoanele posedă această capacitate , ea este mai ușor de accesat atunci când este exersată zi de zi . Ori de câte ori conștientizarea este implicată în experimentarea vieții de zi cu zi , ori de câte ori atenția se îndreaptă spre gândurile și emoțiile trăite , creierul își remodelează structura fizică ( conform unor cercetări din ultima perioadă de timp ).
Am descoperit că scopul mindfulness este activarea funcționării proceselor mentale , emoționale , fizice . Practicarea mindfulness cere suspendarea judecății în favoarea curiozității naturale cu privire la funcționarea minții , curiozitate filtrată prin intermediul experienței personale , dar abordată cu căldură și bunătate față de propria persoană și de celelalte persoane .
Pe parcursul celor 7 zile de curs , am explorat diversele activităţi ale cursului : „ Breathing exercises ”, „ Individual differences among students ”, „ Introduction to Dalmatian cultural heritage ”, „ Mindfulness-the Breathing Anchor ”, „ Fostering a Mindful Classroom ”, „ What pushes your buttons ”, „ Overcoming challenges ”, „ Yoga al fresco ”, „ Mindfulness in nature ”, „ Feel the present moment ”, „ Happy teachers make great students ” au fost interactive , variate și s-au desfășurat atât ȋn spaţiul formal al sălii de clasă cât și ȋn afara acesteia ( outdoor ).
În urma participării la acest curs , am dobândit noi tehnici de motivare a elevilor , stimulându-i să ȋși dezvolte competenţe de rezolvare a problemelor , gândirea critică ,
�Pagina
de start 70 Cuprins�