augenblicklich kein Fett mehr. Ich meine damit, dass Dein Grundumsatz kaum davon berührt wird, sobald das Training vorüber ist.
Wenn Du es nun mit dem unglaublichen Schub, den Dein Grundumsatz und damit Deine Kalorienverbrennung nach einem hochintensiven Training erfährt, vergleichst, ist es wie Tag und Nacht!
Wie ich bereits erwähnt habe, wird hochintensives Training Deinen Körper dazu bringen, seinen Grundumsatz innerhalb der nächsten 48 Stunden nach dem Workout drastisch zu steigern. Das verspricht eine bessere Fettverbrennung und sehr viel bessere Resultate. Diese Vorteile kannst Du durch jede Art von Intervalltraining haben:
Sprinten gegen den Wind( wie damals in der Schule), Intervalltraining im Kardiobereich, auch genannt HIIT( Hochintensives Intervall Training, Wettkampfsportarten wie Basketball, Tennis, Racquet, etc.). Sie alle haben einen positiven Einfluss auf die Fettverbrennung, basierend auf ihrem Intensitätslevel.
DAS GROSSE TRAININGSGEHEIMNIS
Du könntest exzellent Deine Fettverbrennungs- und Fitnessziele erreichen, indem Du diese Sportarten mehrmals pro Woche intensiv ausübst. Aber...
Die Top 1 Übung, die Deinen Grundumsatz am effektivsten erhöhen wird, ist Krafttraining. Zusätzlich wird diese Art von Training Dir ermöglichen, Deinen Grundumsatz „ permanent“ zu erhöhen, indem Du Deinem Körper neues Muskelgewebe hinzufügst. Dadurch wirst Du ebenfalls einen schön geformten, ideal proportionierten Körper bekommen, der so begehrenswert ist.
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