Wenn Du es Dir dann ausrechnest, wirst Du ca. 600-700 Kalorien am Tag zusätzlich verbrennen, nur aufgrund der Tatsache, dass Du mehr Muskelgewebe hast. Das Ausmaß des Fettverlusts ist direkt verbunden mit dem Ausmaß Deines bisherigen Körperfettanteils. Wenn Du mehr zu verlieren hast, wirst Du mehr verlieren können! Dieser Muskelaufbau in Verbindung mit dem Fettverlust wird Dir einen wesentlich attraktiveren Körper und ein sehr viel besseres Selbstbewusstsein bescheren.
Falls Du tatsächlich außergewöhnlich gute Erbanlagen dafür hast, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, dann fühle Dich gesegnet. Es ist sehr leicht, das Ganze zurückzuschrauben. Falls das aber der Fall sein sollte, dann wirst Du wahrscheinlich bereits jetzt schon phantastisch in Form sein.
WARUM SOLLEN WIR DENN NICHT AUF DEM ERGOMETER SCHWITZEN?
Wenn Du alt genug bist, erinnerst Du Dich vielleicht daran, dass die Aerobic und Kardio- Explosion in den späten 70ern begann. Du erinnerst Dich vielleicht daran, dass die meisten Fitnesstrainer behauptet haben, man solle sich auf diese Übungen konzentrieren. Man hat jedenfalls nachgewiesen, dass Kardiotraining Kalorien und Fett verbrennt. Das klingt zwar auf den ersten Blick nicht schlecht, aber Du musst verstehen, dass die Medaille noch eine Kehrseite hat:
Ein langwieriges Ausdauertraining mit geringer Intensität, wie es für gewöhnlich betrieben wird, verbrennt während des Workouts Fett. Es sendet aber gleichzeitig Deinem Körper das Signal, dass er sich eine Fettreserve für das nächste Workout anlegen soll. Das sind schlechte Neuigkeiten! Dein Körper wird also unter‘ m Strich noch mehr Fett aufbauen wollen. Das ist einer der Gründe, warum endloses aerobes Training Dir nicht den Fettverlust bescheren kann, den Du Dir wünschst.
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