TOTALE FETTVERBRENNUNG UND FITNESS- LEBENSLÄNGLICH!
Äußerlich toll auszusehen, ist sicherlich wichtig und ein ehrenwertes Ziel. Einen geringen Körperfettanteil zu haben, ist allerdings auch gesund für Dein Herz-Kreislauf-System. Dadurch wird Dir ein längeres und angenehmeres Leben in Deinem Körper ermöglicht!
Die meisten Leute, die gut aussehen wollen, haben ebenfalls Interesse daran, auch durch und durch gesund zu sein. Sie wollen in der Lage sein, ihren Alltag locker zu meistern- Viele setzen das als selbstverständlich voraus. Ich spreche von Dingen wie dem Treppensteigen zu Hause oder bei der Arbeit, dem Spielen mit den Kindern und dem Freizeitsport mit Freunden. Sie wollen die totale Fitness und ich habe gute Neuigkeiten. Ich werde in diesem Buch zeigen wie!
Unter „ totaler Fitness“ versteht man:
Das Fett-Muskel Verhältnis: Das ist die Menge an magerer Muskelmasse, die Du im Vergleich zu der Menge an Körperfett mit Dir herumschleppst. Es ist wohl offensichtlich, dass Du weniger Fett und mehr magere Muskelmasse willst!
Muskelkraft und-flexiblität: Dies ist die relative Kraft und Dehnbarkeit Deiner gesamten quergestreiften Muskulatur. Sie macht Deine Bewegungen leichter und weniger anstrengend. Sie ist ebenfalls eng mit Deiner Knochendichte sowie Deinen Sehen und Bändern, die diese Muskeln umgeben, verbunden.
Kardiovaskuläre Ausdauer: Dies ist der Zustand Deines Herzens und den damit verbundenen Transportsystemen. Eine gute kardiovaskuläre Kondition erhöht Deine Fähigkeit, Blut hin zu und von der arbeitenden Muskulatur weg zu transportieren, was Dir ebenfalls dabei behilflich sein wird, körperlich anstrengende Aktivitäten wie Treppensteigen oder Basketballspielen mit Leichtigkeit zu bewältigen.
::: 18:::