forme
Le pilates , la gym douce qui raffermit votre corps en profondeur
Depuis quelques années , on observe un véritable engouement pour le pilates . Ce sport adopté par de nombreuses stars comme Sharon Stone , Sarah Jessica Parker ou Jennifer Aniston vise à muscler le corps en douceur et en profondeur . Pas de rythme effréné , ni d ’ exercices douloureux et épuisants , sa pratique est basée sur la respiration et les bonnes postures du corps . Avec ces 500 exercices différents , le pilates développe le corps de façon harmonieuse , rectifie les mauvaises postures , redonne la vitalité physique et stimule l ’ esprit .
Les principes
Le pilates repose sur 6 principes de base : la respiration , la concentration , le centrage , le contrôle , la précision , la fluidité . La plupart des exercices sollicitent les muscles abdominaux , fessiers et dorsaux . Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates . La séance finit avec une relaxation qui permet d ’ étirer les muscles après l ’ effort .
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