22
كاهش وزن با بدن آگاهي
اطلاع از نوع بدن خود ، راهي است تا شعور دروني تان را بيدار كنيد و ارتباط مجددي با انرژي دروني تان برقرار سازيد. در هر حادثه ذهني كه به يك حادثه جسماني منجر مي شود ، يك واكنش شيميايي ايجاد مي شود كه در اثر آن نوروپپتايدها توليد مي شوند. در نقطه اتصال ذهن و جسم ، آيرودا به سه عامل مهم كه دوشا) طبع و مزاج( ناميده مي شوند اشاره مي كند.
اهميت ساعت بيولوژيكي) زيستي( بدن
هر انساني جزئي از پيوستار طبيعت است. طبيعت رفتار دوره اي دارد ، كه اين دوره ها روي فيزيولوژي انسان ها اثرات تعيين كننده ايي دارند. اخيرا فيزيولوژي جديد به ريتم هاي ساعت بيولوژيكي بدن ، كه هر كدام عملكرد ويژه اي از بدن را تنظيم مي كند ، پي برده است.
مهمترين ريتم دروني ما همان چرخه 24 ساعته اي است كه بسياري از فرايند هاي مهم و از جمله درجه حرارت بدن ، توليد هورمون و ساير مواد زيست شيميايي و عملكرد نظام عصبي مانند گرسنگي ، خوابيدن ، بيدار شدن ، دفع كردن را مشخص مي سازد. در ضمن ضرب آهنگ هاي زيست شناختي) ريتم ها( ماهانه و فصلي هم داريم. كه عادات ماهيانه زنان و عادت بيوريتم مردان نمونه ايي از آنهاست. توصيه مي كنم در اين مورد در اينترنت جستجويي داشته باشيد
چرخه هاي روزانه
هر 24 ساعت شبانه روز به دو نيمه تقسيم مي شود يعني روز – شب. كه هر كدام شامل سه دروه هشت ساعته براي خوردن ، خوابيدن ، دفع كردن مي شوند. تاثير اين دوره ها در محيط كاملا مشخص است. غروب پس از اتمام كار ، احساسي از ميل به سكوت تجربه مي شود. انگار همه طبيعت آرام مي گيرد. سرشب علاقه به نشستن و استراحت كردن زياد است. البته ممكن است در مناطق شلوغ شهري اين سكوت رانتوانيد درك كنيد.
بهترين زمان صرف شام ساعت 6 بعد ازظهر يا ساعت 7 مي باشد. چرا كه برنامه گوارش نهايتا تا ساعت 10
شب به اتمام برسد. زيرا از آنجايي كه هضم غذا مستلزم افزايش سوخت وساز بدن مي شود ، خواب را مختل ميكند. ضمن اينكه ساعت خواب در شب بستگي به فعاليت
www. aliazad. ir