Salud, belleza y bienestar
FAMA I SALUD
Salud, belleza y bienestar
El placer de vivir en armonía
Por Ana María Rodríguez Cravea Esteticista, Cosmetóloga y Asesora en Estética e Imagen en el rubro de la Medicina.
Aunque los tratamientos estéticos están en constante evolución y se hacen cada vez más efectivos, el éxito en su aplicación dependerá en gran parte de uno mismo. La clave está en verse y sentirse bien, por dentro y por fuera.
En cada etapa de la vida existen nuevos desafíos, inquietudes y también preocupaciones( sin mencionar la enorme presión social por tener un rostro y cuerpo casi perfecto). Todo tiene que ver con la forma de vivir, de sentir, de cuidarse y de relacionarse. Si bien es importante dar una imagen agradable, el cuidado por el cuerpo no debe asociarse a una obsesión estética, pero por sobre todas las cosas, lo importante es no saltear etapas y vivir de acuerdo a la edad.
Hoy existen muchas alternativas al alcance de la mano, tantas como cada tipo de mujer; lo importante es tener la información adecuada y animarse a preguntar, porque el cambio deberá ser progresivo y a conciencia. Aunque los tratamientos estéticos están en constante evolución y se hacen cada vez más efectivos, el éxito en su aplicación dependerá en gran parte de uno mismo.
Uno de los factores claves para verse y sentirse saludable y bello por dentro y por fuera es la alimentación y el ejercicio; son el complemento
perfecto para cualquier método reafirmante de la piel, ya sea facial o corporal. La principal recomendación es el consumo adecuado de líquidos y en este sentido, el agua juega un papel fundamental. Su ingesta frecuente y abundante contribuye a optimizar procesos del organismo como la circulación sanguínea, la respiración, la hidratación de la piel, la eliminación de toxinas y la limpieza de los órganos vitales.
En cuanto a los alimentos, lo importante es escoger menúes bajos en grasas y evitar, especialmente, las saturadas. El azúcar también debe consumirse de manera moderada, sobre todo si la actividad física es baja. La sal es otro enemigo en potencia si se come en exceso, pues genera retención de líquido. Existen minerales que, en cambio, son beneficiosos para la piel: el hierro, por ejemplo, ayuda a oxigenar los tejidos y se encuentra abundantemente en verduras de hoja verde, como las espinacas, en huevos y en productos del mar. También el potasio es recomendado por sus beneficios diuréticos. Incluir cítricos, calabacines, rabanitos y piña es también altamente aconsejable.
La piel desempeña el papel de un estuche protector y es un reflejo de salud. Es esencial cuidarla y protegerla. La opción más práctica y económica es la utilización de cremas. Puede que estas no tengan una acción tan notable a corto plazo, pero lo que sí es cierto es que estos productos son ricos en proteínas, vitaminas y nutrientes. La constancia es un factor clave. Los efectos se observan con el paso del tiempo, por lo cual la aplicación de estas cremas debería convertirse en un hábito diario, como ducharse o cepillarse los dientes. La recomendación es que su uso se inicie con productos de fórmula ligera a partir de los 20 años, para que actúen de forma preventiva, e ir incrementando el número de aplicaciones diarias y utilizando cremas con mayor cantidad de nutrientes conforme pasan los años.
La celulitis o“ piel de naranja” es un verdadero dolor de cabeza para las mujeres, incluso para las delgadas. Se trata de una acumulación de agua, grasa y toxinas que afecta la textura de la piel, especialmente en zonas como los glúteos y los muslos. Sus causas son diversas: hormonal( es más común en mujeres que en hombres), herencia familiar, fallas en el proceso de purificación de la sangre, problemas circulatorios, mala alimentación, estrés, ansiedad y depresión.
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Agradecimiento. Fernanda Pinazo / Esteticista / Cosmetóloga 24005446 / 099780534