BENEFICIO
salud
Educacion fisica y sus beneficios en la salud
soccer 08
Los beneficios de la educación y actividad física se llevan conociendo desde hace años. El ejercicio es esencial para el bienestar físico, psicológico y por tanto para llevar una buena calidad de vida.
En mi caso, he realizado ejercicio aeróbico (tenis, fútbol, baile o natación) y anaeróbico (gimnasio) durante toda mi vida. Sin embargo, hay épocas en las que por tener que estudiar o trabajar no he podido hacer nada.
Y, aunque a continuación te voy a nombrar lo que se ha demostrado científicamente, cuando soy activo haciendo cualquier tipo de actividad he podido observar:
Mayor bienestar psicológico y físico.
Mejor aspecto físico.
Mayor autoestima.
Más creatividad.
Más energía.
Si no se ejercita el cuerpo y la mente, se deterioran. Ya lo decía Hipócrates:
“Lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”.
Si vas a comenzar a hacer deporte, ten en cuenta lo siguiente:
Comienza poco a poco: eventos como un ataque al corazón son muy raros, pero el riesgo es mayor si comienzas de repente a hacer una actividad que acelere tu ritmo cardíaco de forma inusual.
Consulta a tu doctor si tienes enfermedades cardiovasculares, diabetes o artritis.
Voy a comentar a continuación los más importantes. Ya no tienes excusas para seguir una vida sedentaria. Además, todos están demostrados científicamente (al final del artículo dejo los links hacia varias investigaciones).