DON
SALADINO
VYSVĚTLUJE VÝZNAM UŽÍVÁNÍ DOPLŇKŮ PŘED TRÉNINKEM
EH Proč tolik lidí užívá před tréninkem doplňky stravy ?
DS Poslouchejte , nikdo jen tak nepoběží maraton bez přípravy . V den závodu musí vaše tvrdá práce vyniknout , proto říkám svým klientům , že se musí dostat na stejnou porci energie už i ve svém každodenním tréninku . Stručně řečeno , musíte ze sebe při přípravě vydat maximum . A každá příprava začíná se základy zdravé výživy a dostatkem odpočinku .
Ale přiznejme si , že jíst každodenně zdravou stravu a zároveň mít přiměřený čas na odpočinek , je velmi těžké . Pokud jste jedním z mála lidí , kteří zvládají obojí , jste daleko před ostatními a můžete cítit mnohé výhody . Máte více energie , a proto si můžete dát trochu víc do těla . Jste více soustředěný v průběhu tréninku , takže si můžete lépe udržet formu , vaše pohyby jsou jistější a celkové výsledky jsou prostě lepší .
Výhody získáte z vynaložení úsilí do přípravy , to je velmi dobrý důvod , proč lidé užívají " předtréninkové " doplňky stravy .
Všichni chceme zlepšit jak naši výkonnost , tak i koncentrovanost během tréninku , jen tak totiž můžeme dosáhnout lepších výsledků .
Doplňky stravy před tréninkem nepomáhají jen kompenzovat to , co postrádáte ve vaší stravě , ale zaměřují se také na řádnou rekonvalescenci . Dokonce , i když jste dobře odpočatí a správně se stravujete , mohou vám dát extra náskok před ostatními - vítězný náskok .
To vše jsou skryté výhody předtréninkových doplňků stravy . Věřte tomu nebo ne , ale pokud se lépe připravíte před tréninkem , budete se ve skutečnosti rychleji zotavovat po tréninku , a pocítíte méně bolesti . Příprava na trénink vás vlastně připravuje na dosažení nejlepšího výkonu . Kdo by tedy nechtěl dosáhnout nejlepších výsledků a získat co nejvíce z každého tréninku ?
EH Dobrá , to vypadá , že bych měl brát doplňky stravy před cvičením ?
DS Ne , rozhodně ne ty , které jsou běžné na dnešním trhu . V žádném případě . Tohle není cesta .
EH Počkejte , před chvílí jste říkal , že předtréninkové doplňky stravy jsou skvělý nápad . Proč bych je tedy neměl brát ?
DS V minulosti jsem měl klienty , kteří přehnaně užívali doplňky stravy před tréninkem . Koupili něco , po čem se ze začátku cítili skvěle . Každý trénink produkoval skvělé výsledky a jejich energie šla nahoru .
Postupem času jsem pak mohl vidět , že účinky se doslova obrátily . Byli velmi často nervózní a podráždění . Jejich spánek se stal nedostatečný a neklidný . Dokonce začali být častěji nemocní .
Vol 29 • Extraordinary Health ™ 39