DON
SALADINO
VYSVĚTLUJE VÝZNAM UŽÍVÁNÍ DOPLŇKŮ PŘED TRÉNINKEM
EH Proč tolik lidí užívá před tréninkem doplňky stravy?
DS Poslouchejte, nikdo jen tak nepoběží maraton bez přípravy. V den závodu musí vaše tvrdá práce vyniknout, proto říkám svým klientům, že se musí dostat na stejnou porci energie už i ve svém každodenním tréninku. Stručně řečeno, musíte ze sebe při přípravě vydat maximum. A každá příprava začíná se základy zdravé výživy a dostatkem odpočinku.
Ale přiznejme si, že jíst každodenně zdravou stravu a zároveň mít přiměřený čas na odpočinek, je velmi těžké. Pokud jste jedním z mála lidí, kteří zvládají obojí, jste daleko před ostatními a můžete cítit mnohé výhody. Máte více energie, a proto si můžete dát trochu víc do těla. Jste více soustředěný v průběhu tréninku, takže si můžete lépe udržet formu, vaše pohyby jsou jistější a celkové výsledky jsou prostě lepší.
Výhody získáte z vynaložení úsilí do přípravy, to je velmi dobrý důvod, proč lidé užívají " předtréninkové " doplňky stravy.
Všichni chceme zlepšit jak naši výkonnost, tak i koncentrovanost během tréninku, jen tak totiž můžeme dosáhnout lepších výsledků.
Doplňky stravy před tréninkem nepomáhají jen kompenzovat to, co postrádáte ve vaší stravě, ale zaměřují se také na řádnou rekonvalescenci. Dokonce, i když jste dobře odpočatí a správně se stravujete, mohou vám dát extra náskok před ostatními- vítězný náskok.
To vše jsou skryté výhody předtréninkových doplňků stravy. Věřte tomu nebo ne, ale pokud se lépe připravíte před tréninkem, budete se ve skutečnosti rychleji zotavovat po tréninku, a pocítíte méně bolesti. Příprava na trénink vás vlastně připravuje na dosažení nejlepšího výkonu. Kdo by tedy nechtěl dosáhnout nejlepších výsledků a získat co nejvíce z každého tréninku?
EH Dobrá, to vypadá, že bych měl brát doplňky stravy před cvičením?
DS Ne, rozhodně ne ty, které jsou běžné na dnešním trhu. V žádném případě. Tohle není cesta.
EH Počkejte, před chvílí jste říkal, že předtréninkové doplňky stravy jsou skvělý nápad. Proč bych je tedy neměl brát?
DS V minulosti jsem měl klienty, kteří přehnaně užívali doplňky stravy před tréninkem. Koupili něco, po čem se ze začátku cítili skvěle. Každý trénink produkoval skvělé výsledky a jejich energie šla nahoru.
Postupem času jsem pak mohl vidět, že účinky se doslova obrátily. Byli velmi často nervózní a podráždění. Jejich spánek se stal nedostatečný a neklidný. Dokonce začali být častěji nemocní.
Vol 29 • Extraordinary Health ™ 39