etkilemektedir. Dünya Sağlık Örgütünün günlük su tüketimi tavsiyesi bireylerin her bir
kilosu için 30 ml su içmeleri yönündedir. Yani her birey kendi kilosu ile 30 u çarparak
içmesi gereken su miktarını hesaplayabilir. Su tüketiminin dengesiz ve yetersiz
olması durumunda metabolizma çalışması yavaş olacak ve performansı doğrudan
etkileyecektir. Çay ve kahve su yerine geçmemekle birlikte vücuttaki suyun
tutulumuna etki etmektedir.