À la place , optez pour les pâtes préparées à base de légumes ou d ’ œufs , du riz brun et des pommes de terre nouvelles tout en réduisant leur quantité au cours des repas .
Il n ' est pas nécessaire d ' éliminer complètement les graisses ; certaines d ’ entre elles sont nécessaires et même bénéfiques . Cependant , vous avez besoin de réduire votre consommation d ' aliments frits avec de la graisse d ’ animal de faible qualité qui peuvent contribuer à accroitre le mauvais cholestérol dans le corps et qui peuvent affecter de manière négative la circulation sanguine .
Optez pour de l ' huile d ' olive , les graisses saturées et les acides gras qui se trouvent dans le poisson à la place .
Évitez les desserts , les sucreries , les boissons gazeuses et tous les aliments et boissons à base de sucre .
Les aliments à base de farine blanche et de sucre sont responsables de nombreux cas d ' obésité . Les aliments transformés et empaquetés doivent être évités .
Éviter ces aliments vous aidera à vous sentir plus énergique et plus éveillé . Un niveau élevé de sucre blanc et d ' hydrates de carbone peut conduire à une accumulation de graisses autour de votre taille , de votre estomac et de votre cou . Votre corps aura des difficultés pour éliminer cet excès de poids et , par conséquent , votre appétit sexuel en souffre .
Les aliments suivants peuvent vous rendre mou , vous faire gagner du poids et vous faire perdre votre concentration .
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