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LOS BÁSICOS PARA PRACTICAR TRAIL RUNNING , CORTESÍA DE UN EXPERTO
Si ya está harto de correr por carreteras asfaltadas y te gusta recorrer largas distancias , deberías probar el trail running . Las superficies irregulares , las pendientes y los descensos hacen que correr sea una experiencia única , versátil y sorpresiva . Además , es una alternativa bastante poderosa para ejercitar todo el cuerpo .
“ Cuando estoy solo en la montaña , puedo desconectarme y encontrarme a mí mismo ”, explica el atleta Florian Reichert . Experto en trail running , Reichert nos comparte los aspectos que un principiante debe tener en mente , el equipo básico que se necesita y algunos detalles muy útiles para aquellos que se inician en esta disciplina .
¿ Qué es el trail running ?
El trail running o carrera por senderos incluye todo tipo de recorridos a pie fuera de la carretera , en el bosque o hasta etapas más largas , ultra running a través de los Alpes , por ejemplo . Esta cercanía a la naturaleza cuando se corre por senderos hace que esta disciplina sea relajante y variada a la vez . Además de la resistencia física , las diferentes superficies y obstáculos también entrenan la capacidad de coordinación y concentración del corredor .
Las superficies típicas para correr por senderos son la grava , los caminos forestales y de pradera a través de bosques o parques , los senderos individuales , los caminos de piedra y pedregales en terreno alpino , los senderos de guarnición , las pistas de aletas o la arena .
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