LOS MEJORES EJERCICIOS PARA MARCAR TUS ABS

PLANCHAS Y PLANCHAS LATERALES

De acuerdo con los expertos de la universidad de Harvard , las planchas son de los mejores ejercicios para la zona abdominal , esto porque usan holds y tensión en el cuerpo para que los músculos trabajen sin tener que hacer muchos movimientos .

LEVANTAMIENTO DE PIERNAS

Este es de los mejores ejercicios para fortalecer el core , sin causar dolor en el cuello o espalda . Para el levantamiento de piernas , hay que empezar acostado boca arriba y con los brazos a los costados , con las palmas de las manos hacia abajo .

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