CUIDADO PERSONAL
Rucking :
EL EJERCICIO QUE COMBINA CARDIO CON FUERZA Y PUEDES HACER FÁCILMENTE
Rucking es el nombre con el que se ha bautizado a una nueva propuesta para hacer ejercicio que combina tanto la habilidad y efectos del cardio , como la fuerza necesaria en los ejercicios para marcar músculo y perder peso ; todo sin necesidad de acudir al gimnasio .
Y es que , como probablemente ya sabes , el poder combinar ejercicios de cardio con otros de fuerza es la mezcla ideal para bajar de peso , tonificar el cuerpo y definir los músculos , algo que no siempre hacemos de forma integral en nuestras rutinas deportivas porque tendemos a darle mayor prioridad a un tipo de ejercicio por encima de otro . Sin embargo , diversos estudios han demostrado que los resultados del deporte son mejores cuando este es variado y combina distintos tipos de rutinas .
Sin embargo , a veces por cuestiones de tiempo ( si ya dedicamos una hora a cardio en el gimnasio , es complicado encontrar la oportunidad de pasar más tiempo entrenando ) y en otros casos por simple desconocimiento , no siempre conocemos la mejor manera de combinar ejercicios de cardio con ejercicios de fuerza , aunque para eso está el rucking .
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