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EFECTO AFTERBURN Y CÓMO FUNCIONA
El efecto afterburn es la respuesta a tus súplicas . ¿ Te imaginas someterte a una frenética sesión de levantamientos de pesas durante 60 minutos y continuar quemando calorías horas después ? De acuerdo con algunos estudios , como el artículo Effect of Exercise Intensity , Duration and Mode on Post-Exercise Oxygen Consumption , de Elisabet Børsheim y Roald Bahr , esto es posible y en realidad se llama efecto afterburn .
¿ Qué es el efecto afterburn ?
También conocido por las siglas en inglés EPOC de Excess Post-exercise Oxygen Consumption ( Consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio , en español ), el efecto afterburn es la respuesta fisiológica del ser humano al ser sometido a una sesión de entrenamiento intensivo . De acuerdo con el análisis de Børsheim y Bahr , cuando una persona se enfrenta a sesiones intensas y duraderas de actividad deportiva , al finalizar , la quema de calorías no se detiene , por el contrario , se ve prolongada durante algunas horas , según factores individuales .
En realidad , no se trata de una recompensa kármica por una hora bien aprovechada en el gimna-
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