nar. Esto es importante porque te lleva a convertirte en un experto y a tener mejores herramientas para alcanzar tus metas.
30 minutos de ejercicio
El ejercicio, en especial el aeróbico, es importante. Se ha encontrado que mejora las funciones mentales, tiene muchos beneficios para la salud, reduce el riesgo de enfermedades, mejora tu estado de ánimo y reduce los niveles de estrés y ansiedad, y necesitas todo eso para poder trabajar a un buen nivel y mantenerte productivo, es por esto que cuidar del cuerpo también es una prioridad para los más exitosos.
30 minutos para construir buenas relaciones
Networking, mantenerte en contacto con otros, hacer llamadas de cumpleaños y dar seguimiento a amigos, contactos y al equipo de trabajo. Nadie se vuelve rico y exitoso solo, es por esto que muchos de los millonarios self made tienen en común este punto, que consiste en no descuidar las relaciones personales y estar presente en las vidas de las personas que más aportan a su éxito y bienestar.
60 minutos de actividades de relajación
El burnout es el peor enemigo del éxito y la productividad, así que, de acuerdo con el estudio, los millonarios también dejan alrededor de una hora para descansar y relajarse, pero sin permitir que esto aumente mucho para no desperdiciar horas del día. Además, ellos se mantienen en su rutina, lo que les ayuda a ser más organizados, a dividir bien sus tiempos y a tener menos estrés en general.
Lo importante no son los 240 minutos, sino la constancia
El estudio de Corley sugiere que el verdadero diferenciador no es trabajar más horas que los demás, sino mantener hábitos consistentes durante años. Leer todos los días, hacer ejercicio, ampliar la red de contactos o aprender una habilidad nueva difícilmente producen resultados inmediatos, pero pueden generar ventajas acumulativas a largo plazo. Por ello, la regla de los 240 minutos funciona más como una guía para administrar mejor el tiempo disponible que como una receta infalible para hacerse millonario.
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