CUIDADO PERSONAL
LA RUTINA DE EJERCICIO DE ALEX HONNOLD
PA TENER FUERZA SOBREHUMANA
Honnold es uno de los escaladores de Free Solo más famosos del mundo, y ha logrado cosas extraordinarias y casi imposibles, como escalar El Capitán, una de las montañas más difíciles, sin la ayuda de arneses, cuerdas o redes de seguridad( cosa que quedó registrada en un documental que fue nominado al Oscar, rotulado Free Solo).
Para abrir el 2026, Alex Honnold decidió poner a prueba sus habilidades con un reto extremadamente peligroso, escalando el edificio Taipei 101, que es uno de los más altos de Taiwán( su altura es de 508 metros). Y, como en el reto de El Capitán, usó solo sus manos, piernas y core para aferrarse a las paredes del edificio.
Para sorpresa del mundo, a Honnold le tomó poco más de 1 hora y 30 minutos llegar hasta la cima del edificio, solo un día después de que las condiciones del viento lo forzaran a posponer el ascenso.
¿ Cómo lo logró? Alex Honnold es un experto y, además, ha entrenado durante años para construir una fuerza extraordinaria, tanto fuerza de agarre( que es una de las más importantes para la longevidad) como de todo el cuerpo.
Para aferrarse a las paredes de uno de los edificios más altos del mundo, Honnold necesitó una fuerza extraordinaria, pero él estaba seguro de que lo lograría, ya que ha pasado muchos años de su vida entrenando y fortaleciendo sus manos y todo su cuerpo.
Lo que Honnold ha demostrado es que la fuerza se construye, se trabaja y se desarrolla con esfuerzo, y si se entrena correctamente,
Según el sitio, para desarrollar esa fuerza que le permite escalar rocas o paredes de cientos de metros, Honnols usa un entrenamiento en tabla de suspensión( la tabla de suspensión se trata de una pequeña tabla de madera que va pegada en la pared) que se basa en el programa de levantamiento olímpico del escalador Jonathan Siegrist.
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