lo temprano”. En lugar de“ tengo que tener esa conversación difícil”, prueba“ puedo decir lo que de verdad importa”. Esto no es positivismo tóxico. Es un reencuadre. La tarea no cambia. Tu relación con ella sí. Cuando estás en modo“ tengo que”, no hay espacio para la presencia. Estás siendo sentenciado a tu propia vida.
“ Puedo” le da la vuelta al guion. Ya no estás soportando tu vida. Estás participando en ella. Llevamos más de 20 años enseñando design thinking en Stanford. Esta es una de las herramientas más confiables que hemos encontrado, y la más simple. Ya estás haciendo la cosa. Esto solo cambia si estás presente para vivirla.
Empieza a comer más frambuesas
Sí, ya sé que 2025 se trató de la proteína, pero apúntalo: 2026 será el año del fibermaxxing. Además de ser una botana deliciosa, las frambuesas son de las frutas con más fibra que existen.( Una taza te da como ocho gramos.) Así que agrégalas a tu lista del súper; tu intestino te lo va a agradecer.— Alyssa Bereznak.
Deja de comer en tu escritorio
Los almuerzos en el cubículo de trabajo son, en teoría, deprimentes. La luz es dura, el montaje es torpe por naturaleza(¿ alguna vez tiraste aderezo en tu teclado?), y es prácticamente imposible escapar del trabajo cuando tu computadora está justo enfrente preguntándote por qué no estás haciendo algo. El almuerzo se supone que ofrece un descanso bien ganado de las obligaciones del día y un momento para sentarte y disfrutar una comida nutritiva.
En las etapas en las que me quedé atrapada en los hábitos de inhalar ensaladas frente a mi computadora de trabajo, normalmente ni podía recordar después, esa misma noche, qué traían, y me sentía irritable casi de inmediato al terminar, porque nunca hice una pausa de verdad.
ENVIDIA MAGAZINE 17