CUIDADO PERSONAL
TRUCOS DE ALIMENTACIÓN PARA TENER MÚSCULOS TONIFICADOS
Para tonificar los músculos hay que encontrar la mejor combinación entre dieta y ejercicio , entendiendo que ninguna cantidad de horas en el gimnasio va a ayudar a llegar a la meta si se sigue teniendo una alimentación “ chatarra ” o con exceso de calorías .
Tonificar los músculos significa trabajar para que se vuelvan más duros ( sin flacidez ), como una roca , lo que ayuda a que tengan una mejor apariencia , y esto se logra poco a poco cuando vas entrenando las distintas partes del cuerpo .
Chris Hemsworth , por ejemplo , tiene un reto de 5 ejercicios y 50 repeticiones que busca llegar al objetivo de tener un mejor tono muscular en todo el cuerpo usando una sola rutina , mientras que otros expertos han recomendado buenos ejercicios y movimientos , y trucos de entrenamiento , que se pueden aplicar para conseguir los mejores resultados .
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