Posición recta en flor de lotto principalmente, est como frma de conexión con el
universo, con el vacío cuántico o creador.
Ojos cerrados o ligeramente entreabiertos.
Manos en posición de chin mudra o cualquier otra posición o assana.
Beneficios de la meditación
Los beneficios que produce la meditación son ampliamente conocidos y
comprobados, no sólo en el ámbito religioso y espiritual sino también en el ámbito
científico mejorando la salud física, emocional y mental.
La meditación permite a través de la concentración que los individuos entren en
profundos estados de tranquilidad y paz despojándose de los problemas que les
aquejan lo cual contribuye a la disminución del estrés y al afrontamiento de la
situaciones cotidianas desde una perspectiva más clara y positiva logrando dar con
soluciones satisfactorias,
Para aquellos que ven la meditación como un estilo de vida y la integran a su vida de
forma espiritual logran darse cuenta que la meditación no sólo se limitan a brindar
estos beneficios sino que además pueden visualizar con claridad la raíz de muchos
aspectos de la vida en general y de su vida en particular como que los problemas
realmente no existen y son creaciones del ego como esquema de consciencia.
Incluso muchos al entrar en profundos estados de consciencia logrando despojarse
de su ego y alcanzar por un instante la denominada fuente, Dios o Universo.
Sin duda la práctica de la meditación es una actividad que proporciona a quien se
atreva a integrarla a su vida numerosos beneficios traducidos en bienestar y
momentos de felicidad y paz. Son muchos quienes después de un tiempo
prolongado ejecutando esta legendaria práctica empiezan a notar las diferencias en
sus actitudes ¿y tú? ¿Te atreverías a iniciar esta práctica?
Gabriela Canónico Flores
Periodista digital y fotógrafo
Curso: Periodismo y medios digitales
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