Diversos estudios científicos y experiencias relata das por aquellos que la practican
afirman que la meditación como técnica legendaria trae numerosos beneficios para
la salud y la vida en general aportando sensación de bienestar y relajación. Son cada
vez más personas quienes la practican por lo cual misma se ha convertido en un
fenómeno global y una práctica ampliamente reconocida.
¿Cuál es su historia?
De acuerdo a los registros de la filosofía oriental los primeros escritos sobre la
meditación datan del año 1500 A.C, concretamente del Vedantismo. Además,
muchos arqueólogos han encontrado en La India figuras y grabados que hacen
elocuencia a posiciones de meditación tal como la flor de loto, posición usual para la
meditación. Estos grabados datan de aproximadamente 3000 años A.C por lo cu
al se estima que la meditación existe desde al menos unos 5mil años.
Por otro lado, la meditación como parte de la práctica del yoga era transmitida con
la finalidad de ayudar a alcanzar la salvación en la tierra y el acercamiento al
creador, en aquellos momentos los aprendizajes eran compartidos de maestros a
aprendices a través de cantos o poemas, los conocidos Vedas, recolectándose más
de mil versos junto al texto sagrado de mayor relevancia denominado Mahabharata.
De esta forma se fue expandiendo la meditación en oriente en China, India y otras
naciones hasta trasladarse a Occidente donde era tratada por intelectuales y
filósofos como Voltaire hasta lo que actualmente conocemos como meditación, sin
embargo es importante destacar que esta no ha cambiado desde sus inicios a
excepción de sus significados religiosos en la cultura occidental.
Pero ahora… ¿qué es exactamente meditar?
La meditación es muy sencilla y se refiere a la práctica de un estado de atención a la
mente, un objeto externo, la respiración o el mimo estado de concentración. Esta
palabra proviene del latín meditatio que indica exactamente una práctica
intelectual.
En la cultura oriental el significado de la meditación proviene de la práctica del yoga
originada en la India de recogimiento interior al igual que en el hinduismos y
budismo. Sin embargo la meditación no es ajena a la cultura occidental en donde a
pesar de ser entendida con un significad más religioso pues a la llegada de la
influencia oriental este significado sería más tenue.
Características de la meditación
La meditación suele caracterizarse por los siguientes elementos:
Concentración del momento presente
Concentración y observación de los pensamientos
Observación de las sensaciones corporales y la respiración
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