Treino da tarde :
20 min de caminhada lenta 15 min de caminhada moderada 15 min de caminhada lenta
Dica complementar da dia :
Não se deixe enganar por produtos industrializados que são chamados “ naturais ”
Muitas marcas de sucos em caixa ou garrafa , que se dizem feitos com 100 % de fruta , na verdade adicionam açúcar para melhorar o sabor .
O fato de um suco de laranja ser feito com laranja de verdade não significa que o fabricante não possa ter adicionado açúcar à sua fórmula . Veja sempre as referências nutricionais no verso .