ESTIRAMIENTO CERVICAL
15 SEGUNDOS
Al levantar la cabeza apoyada con las manos , se estira los músculos del cuello y en general los músculos bajos de la cabeza .
Este ejercicio ayuda a relajar el cuello , la espalda y la cabeza después de una sesión de ejercicios .
Se debe hacer con precaución para no ir a lesionar la columna , al hacer los levantamientos de la cabeza