Elken Club Vol 11/12 2018 CN EC11-12_Low 2 | Page 12

专题
如何保持无糖生活
01 尝试为期3天的戒糖疗程。
02 以使用80%蔬菜和20%水果制成的美味蔬果冰沙取代

含糖饮料
03 食用可让你感到饱足，含有健康的脂肪并富含蛋白质及纤维
素的食物。以健康的脂肪来源取代精制碳水化合物和含糖食
物，这可帮助保持胰岛素的稳定。
04 以使用100%可可制成的纯黑巧克力取代糖果。
05 多喝水。水除了能够让你感到饱足，减少你对甜食的渴求，

更可把多余的糖分排出体外。
戒糖后身体会
有什么样的变化?
维持健康体魄
XENIJI
Xeniji是含有65种水果和蔬菜的一种酵素催
化剂，可促进有效的营养吸收和提高催化功
在戒糖的过程中，你或许会经历以下的情况：
• 你会对甜食有所渴求，不过一星期后，身体就会慢慢适应了
• 副作用如头痛、记忆力减退、易怒、疲倦和睡眠问题
戒掉糖分，减轻体重
戒糖成功的你，饥饿感会减少、新陈代谢会加快，体重也会变得
更轻盈。然而，这并不是戒糖所带来的唯一好处。除了体重减
轻，你还会一并获得以下好处：
你的心脏会更健康
二型糖尿病的患病风险大大降低
你可挥别腹部脂肪
你不会那么容易有馋嘴的情况
你不再容易有情绪波动的情况
你感到更有精神活力
你会拥有更年轻靓丽的肌肤
能。Xeniji也可以提高糖代谢和抑制体
内血糖的吸收，从而帮助调节体内的
血糖水平。
LAKTOZE
便秘是糖尿病患者的常见并发症，这是因为
控制消化道的神经受损所致。Laktoze含有
大豆粉代谢产物，可维持肠道里益菌和坏菌
的平衡，从而维持肠道的健康。Laktoze可
帮助清除宿便和预防便秘，并改
善营养的消化和吸收。
资料来源:
http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/
obesity-and-overweight
https://www.healthline.com/health/diabetes/constipation-
and-diabetes
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ELKEN CLUB • 11/12 2018