Elken Club Vol 11/12 2018 BM EC11-12_Low | Page 23

Atasi Mabuk Perjalanan
Pastikan Anda Selangkah
Di Hadapan
Ini perkara yang boleh anda lakukan jika
anda berasa tidak sihat.
MASALAH PERUT
Kenapa: Makanan jalanan tempatan dan air paip boleh
membuatkan anda terdedah kepada sakit perut.
Atasinya: Ambil probiotik dan prebiotik untuk
meningkatkan paras bakteria yang baik, dan minum air
botol untuk mencegah perut daripada meragam.
MIGRAIN
Kenapa: Haba yang melampau, alkohol atau kafein yang
3 syarat utama untuk kesihatan yang baik adalah makan
dengan betul, bersenam, dan tidur lena. Hanya kerana
anda sedang bercuti, tidak bermakna anda harus berhenti
menjaga diri anda.
1
2
3
UTAMAKAN NUTRISI
Malnutrisi boleh menyebabkan anda terdedah
kepada jangkitan dan penyakit, jadi pastikan anda
mendapat 5 hidangan buah-buahan dan sayur-
sayuran setiap hari. Elken Spirulina mengandungi
lebih daripada 60 nutrien dan sangat beralkali
untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda.
MENDAPAT TIDUR YANG CUKUP
Matikan semua peralatan elektronik sejam sebelum
waktu tidur kerana cahaya daripada peralatan ini
menghantar isyarat ke otak bagi menghentikan
pelepasan melatonin, hormon yang membuatkan
anda tidur.
KEKAL AKTIF
Kekal sihat dengan senaman yang kerap untuk
memastikan anda dapat memerangi jangkitan
dengan cepat dan berkesan. Ambil Ester-C 500
Plus yang empat kali lebih kuat daripada vitamin C
biasa untuk meningkatkan imuniti anda.
berlebihan, kurang air dan kurang tidur adalah pencetus
migrain.
Atasinya: Kekal terhidrat, jangan terdedah kepada
matahari, dan jauhi alkohol untuk membantu badan anda
menyesuaikan diri.
STROK HABA
Kenapa: Ini bukanlah sejenis penyakit tetapi terlalu lama
terdedah kepada matahari boleh menyebabkan mual,
pening, yang menimbulkan kelesuan haba.
Atasinya: Elakkannya dengan menjauhkan diri daripada
terdedah kepada matahari semasa panas terik. Sekiranya
anda berada di luar, gunakan topi dan cuba berada di
tempat teduh sebanyak mungkin. Juga, ingat untuk
memastikan diri agar terhidrat.
SAKIT SENDI
Kenapa: Berjalan kaki, berdiri atau duduk untuk waktu
yang lama boleh menjadi sukar bagi orang tua semasa
bercuti.
Atasinya: Ketahui keadaaan badan anda dan cuba untuk
tidak memenatkan diri sendiri. Selepas seharian melakukan
aktiviti fizikal, berikan masa untuk memulihkan diri. Untuk
mengurangkan sakit sendi, tambah
Celjoy Go ke dalam diet anda kerana ia
menggalakkan pengeluaran kolagen jenis II
untuk menambah rawan yang hilang, oleh
itu, ia mengurangkan haus dan lusuh sendi.
ELKEN CLUB • 11/12 2018
23