Elken Club Vol 11/12 2018 BM EC11-12_Low | Page 12

RENCANA
B AGAIM A N A
UNTUK BEBA S
D ARIPADA GU LA
01 Cuba detoks gula 3 hari.
02 Gantikan minuman sarat gula dengan smoothie hijau dibuat

daripada 80% sayur-sayuran dan 20% buah-buahan.
03 Makan lemak sihat,makanan berprotein dan berserat

tinggi yang akan mengenyangkan anda. Gantikan makanan
berkarbohidrat halus dan bergula dengan lemak sihat yang
membantu menstabilkan insulin anda.
04 Gantikan gula-gula dengan coklat gelap tulen yang dibuat

daripada 100% koko.
05 Minum banyak air. Air membuat anda berasa kenyang dan
menyingkirkan gula berlebihan daripada sistem anda,
dengan itu mengurangkan keinginan untuk makan benda
manis.
APA YAN G
B ER LA KU A PA BI L A
ANDA BERH EN TI
M EN GAM BI L GU L A ?
KEKALKAN
KESIHATAN ANDA
XENIJI
Xeniji adalah pemangkin enzim yang
mengandungi 65 jenis buah-buahan
dan sayur-sayuran untuk menggalakkan
penyerapan nutrien yang berkesan untuk
meningkatkan fungsi pemangkin. Xeniji
juga mengawal peningkatan glukosa darah
dengan meningkatkan metabolisme gula.
Berikut adalah apa yang dijangka akan berlaku apabila anda
menghentikan/ mengurangkan pengambilan gula daripada diet anda:
• Anda akan mempunyai keinginan untuk gula tetapi selepas seminggu,
badan anda akan dapat menyesuaikan diri
• Kesan sampingan mungkin termasuk sakit kepala, kehilangan
ingatan(mudah lupa), kerengsaan, keletihan dan masalah tidur.
K URAN GKA N GU L A ,
K URAN GKA N BER AT
Apabila anda tidak lagi mengambil gula, rasa lapar akan berkurangan,
metabolisme akan meningkat, dan anda jadi lebih ringan. Tetapi bukan itu
saja kelebihannya. Anda juga akan menikmati faedah berikut:
Jantung anda akan lebih sihat
Anda akan terpelihara daripada diabetes jenis 2
Anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada lemak perut
Anda kurang berkeinginan terhadap makanan
Anda akan kurang mengalami perubahan mood
Anda akan berasa lebih bertenaga
Anda akan mempunyai kulit yang lebih sihat
LAKTOZE
Sembelit adalah komplikasi biasa pada
orang yang menghidap kencing manis,
akibat kerosakan pada saraf yang
mengawal saluran pencernaan. Laktoze
mengandungi metabolit serbuk soya yang
mengimbangi bakteria baik dan buruk di
dalam usus anda bagi menjaga kesihatan
usus. Dengan meningkatkan penghadaman
dan penyerapan nutrien, Laktoze
membantu menyingkirkan najis
yang degil dan mencegah sembelit.
Rujukan:
http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/
obesity-and-overweight
https://www.healthline.com/health/diabetes/constipation-
and-diabetes
12
ELKEN CLUB • 11/12 2018