EL SISTEMA DECIMADOR DE GRASA PDF GRATIS 2019 | Page 14

Pérdida de grasa vs. pérdida de
peso
Cuando nos ponemos a hacer dieta, usualmente usamos el término
"pérdida de peso". Aunque disminuir números en la balanza puede
ser emocionante, debes pensar más en perder grasa y asegurarte
de no perder masa magra corporal.
Cuando te concentras en perder peso, no te preocupas de dónde
viene la pérdida de peso. Podrías estar perdiendo cosas que
necesitas como órganos, hueso, o músculo, y seguir pensando que
estás ganando porque el número en la balanza es menor. Esta no
es la mejor manera de ver las cosas porque ayunar completamente
y no comer nada te dará pérdida de peso, pero podría también
resultar en enfermedades e incluso la muerte.
Si vas por la vía del ayuno, tu
cuerpo obtendrá 80-90% de su
energía de su propia grasa
corporal, lo que te podría
contentar. El único problema es
que cuando tu cuerpo pasa
varias horas sin proteínas,
comienza a atacar sus propias
reservas de proteína. Cuando
llega a este punto, comienzas a
ver fallas en los órganos y la
incapacidad de moverte. Si esto
continúa, podría resultar en la
muerte.
Aunque existen algunos programas de pérdida de peso que
ayudan a las personas a obtener buenos resultados en este
aspecto, uno de los problemas es que no lo hacen de la manera
correcta. Esto significa que en lugar de atacar la grasa corporal, las
personas pierden masa corporal magra que desea conservar.
¿Qué es la masa corporal magra? Es básicamente todo lo que no
es grasa. Lo que significa: músculo esquelético, órganos, huesos,
etc. Cuando pierdes la masa corporal magra, verás que tu