Combatir la depresión
sin químicos sintéticos
¿Algunas veces te sientes de mal humor, deprimido y sencillamente no tienes ánimo para
nada? Es probable que estés pasando por una depresión simple y tal vez no necesites
medicación para salir adelante.
Continúa leyendo para descubrir Una investigación realizada en el
varios remedios naturales que te año 1993 con un grupo de paayudarán a sentirte mucho mejor. cientes que no respondían bien a
la medicación antidepresiva encontró buenos resultados en
Hipérico y
aquellas personas que tomaron
Ginkgo Biloba
El hipérico, también conocido 80 mg de extracto de Ginkgo
como hierba de San Juan, es usa- Biloba tres veces por día.
do en infusiones para mejorar la
depresión leve y para controlar la Aparentemente, este extracto loansiedad. Si bien aún no se cono- gra elevar los niveles de
ce cuál es su mecanismo de ac- serotonina en el cerebro, provoción, algunos estudios científicos cando una sensación de bienesavalan el uso de hipérico como tar.
antidepresivo natural por sus
efectos positivos sobre el estado Alimentos que
combaten la depresión
de ánimo de las personas.
¿Eres de los que decide atacar la
También hay evidencia científi- heladera cuando se siente desanica a favor del uso de Ginkgo mado? Ciertos alimentos pueden
Biloba para combatir estados de- ser muy útiles para levantar el
ánimo.
presivos.
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Éstas son algunas buenas opciones:
Plátanos
Cuando baja el nivel de azúcar en
la sangre, las personas tienden a
estar de mal humor y a tener pensamientos negativos. Los plátanos aportan una gran cantidad de
azúcar y además contienen
triptófano, un precursor de la
serotonina, una de las “hormonas
de la felicidad”.
Chocolate.
El azúcar y la manteca de cacao
presentes en el chocolate hacen
que el organismo absorba más fácilmente el triptófano, favoreciendo la producción de
serotonina. También contiene
feniletilaminas que tienen un