La Hipertensión es una enfermedad crónica , silenciosa que afecta severamente la salud . Su incidencia aumenta con el paso de los años : de acuerdo a los datos presentados por el grupo Cescas *( Abril , 2013 ), el 44 % de los uruguayos entre 35 y 74 años , sufre de esta enfermedad . Lamentablemente , también está presente en niños y adolescentes .
recomendable
Hipertensión Arterial :
Provoca daños muy severos en corazón , riñón , cerebro , retina y arterias
Provoca daños muy severos en corazón , riñón , cerebro , retina y arterias . Es causante de enfermedad coronaria o ataque cardíaco y de accidentes cerebrovasculares ( derrame cerebral ) provocando la muerte o a veces secuelas irreversibles en la salud de la persona , por lo que es vital realizar controles de la presión arterial en forma regular , para detectar su presencia . Valores normales de presión arterial = 12 / 7 mm de Hg .
El tratamiento está basado en varios pilares :
• Cambios en el estilo de vida de la persona , con inclusión de ejercicio físico y modificaciones en los hábitos alimentarios .
• Cesación del tabaquismo .
• Reducción del nivel de stress .
• En algunos casos es necesaria la toma de medicación antihiper-tensiva .
Respecto al ejercicio se recomienda realizar actividad física , un mínimo de 30 minutos diarios : caminar , andar en
Fuente : Diario El País - 2013
bicicleta , trotar , correr , nadar o hacer gimnasia .
Desde el punto de vista nutricional , se sugiere una alimentación saludable y balanceada , rica en frutas y verduras y baja en grasas . Como medida preventiva la indicación es limitar el consumo de sal . Una vez detectada la Hipertensión , se recomienda evitar el agregado de sal en las comidas , así como el consumo de todo condimento o alimento que posea cloruro de sodio en sus componentes .
Se destaca dentro del tratamiento la importancia del consumo de lácteos descremados como leche y yogur . 3 porciones de lácteos es lo indicado ya que la presencia de calcio lácteo , favorece el control de la Hipertensión Arterial .
Asimismo se debe moderar el consumo de alcohol , café y refrescos tipo cola , por provocar una vaso constricción importante ( disminución del calibre de las arterias ), y por ende aumento de la presión .
Como forma de cuidar la salud , recomendamos a todos los uruguayos controlar su presión arterial .
Estudio CESCAS I Detección y Seguimiento de Riesgo Cardiovascular en el Cono Sur ( Argentina , Chile y Uruguay )
« rampa » la imm y la discapacidad
La revista , que se edita en forma trimestral , incluye información sobre servicios , planes y proyectos de la Secretaría de Gestión Social para la Discapacidad de la Intendencia de Montevideo ; información sobre los derechos de las personas con discapacidad , entrevistas , informes sobre los temas de actualidad , agenda de actividades , fotos para coleccionar , debates y opinión .
En la nueva edición de Rampa se puede encontar información sobre la reanudación del servicio de taxi accesible y de la aprobación por parte de la Junta Departamental de dos decretos que apuntan a mejorar la accesibilidad de la ciudad , entre otros artículos y entrevistas .
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