ⒺⓈ » El Método Kehler: Recuperar El Cabello PDF-Libro | Page 35


Una taza de té de hierbas
SEMANA UNO | DÍA 6
Desayuno

Igual que el Día 1
Tentempié

Igual que el Día 1
Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales rallados crudos acompañados
con jugo de limón y aceite de oliva o ½ taza cruda o ligeramente cocida de
coliflor, ¼ taza de zanahoria rallada, y ¼ taza de calabacín rallado o pepino,
y hojas de rúcula aderezadas con 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre
balsámico y 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen o aceite de
girasol.
 PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: coles de Bruselas o repollo rallado, ½
batata, acelga suiza ligeramente cocida; no sobre-cocinar. También ¼ taza
de Garbanzos con Especias al Vapor con sal marina.
Merienda de media tarde
 Igual que el Día 1
 ½ taza de zanahoria frescas triturada u otro jugo de vegetales
 Un bol de la Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en
trocitos en la sopa.
 1 taza de brócoli al vapor más 1 patata pequeña, acompañada con jugo de
limón fresco y aceite de oliva extra virgen.
 Una taza de té de hierbas
Cena
P á g i n a | 13