Alam Berbagai penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu dengan alam dapat mempengaruhi kondisi psikis secara positif . Ada berbagai cara untuk menikmati alam , misalnya dengan mendengarkan video / podcast berisi suara alam , melihat foto / gambar pemandangan , berkebun , atau memelihara hewan peliharaan .
Inspirasi Media penuh dengan halhal yang negatif . Untuk itu , ada baiknya jika anda menghindari kontenkonten yang bersifat negatif . Jika pun anda tidak dapat menghindari untuk berinteraksi dengan konten-konten negatif , ingatkan diri anda jangan sampai hal negatif tersebut mempengaruhi diri anda .
Namun demikian , media juga penuh dengan berbagai hal positif . Untuk dapat meningkatkan rasa syukur , anda dapat membaca , mendengarkan podcast , atau menyaksikan video yang dapat memberikan inspirasi dan semangat hidup . Humor
Konon kabarnya anakanak tertawa hingga 400 kali per hari , sedangkan orang dewasa tertawa sekitar 20 kali per hari . Entah benar atau tidak , yang pasti anak-anak lebih mudah tertawa dibandingkan orang dewasa . Konon juga katanya tertawa itu sehat . Jika tertawa itu sehat , mengapa kita tidak terlalu lebih sering untuk menjaga kesehatan psikis kita ? Namun , patut diperhatikan bahwa hal yang menjadi bahan tawa anda adalah humor , bukan ironi .
Berbuat Baik Jika anda berbuat baik , anda akan merasa lebih bahagia . Hal ini dibuktikan oleh Otake dkk lewat penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2006 . Jika anda berbahagia , anda akan lebih bersyukur ( Harvard Health Publishing – Harvard Medical School , 2011 ). Dengan demikian , lewat berbuat baik , anda tidak hanya dapat mempraktekkan rasa syukur anda , namun anda juga akan dapat lebih merasakan kebahagiaan .
Lingkungan Sosial Lingkungan sosial yang mendukung dapat memberikan perasaan positif . Sebaliknya , lingkungan yang buruk kemungkinan dapat memepengaruhi diri anda . Anda tidak perlu pilah-pilih teman yang kaya , terkenal , dsb . Namun , ada baiknya memilih lingkungan yang berdampak positif dalam kehidupan anda , yang dapat mendorong anda menjadi lebih maju dan lebih baik . Dengan demikian , anda dapat menjaga diri anda atau bahkan mendorong diri anda menjadi lebih maju dan lebih baik . Jaga hubungan baik dengan lingkungan anda . Beri pujian dan perhatian terhadap orang-orang di sekitar anda .
Kekuatan Diri Banyak dari kita seringkali tidak menyadari kelebihankelebihan diri sendiri . Menyadari kelebihan diri dapat membantu menimbulkan atau bahkan meningkatkan rasa syukur . Cobalah untuk mencari tahu kelebihan anda dalam berbagai hal , seperti pekerjaan , finansial , sosial , sifat , dsb . Dengan demikian , anda akan tahu bahwa anda memiliki banyak kekuatan diri yang dapat anda maksimalkan atau bahkan manfaatkan ketika anda sedang menghadapi masalah . Hal yang paling penting dari semua jurus-jurus yang telah disebutkan di sebelumnya adalah praktek . Anda dapat mencoba mempraktekkan semua jurus-jurus tsb . Atau , anda dapat mempraktekkan hanya sebagian tips tsb . Apapun yang anda pilih , adalah hal penting jika anda mempraktekkan tips-tips tersebut . Jika mungkin , praktekkanlah tips-tips tsb sesering mungkin . Jika anda telah sering mempraktekkan hal tsb , kemungkinan besar hal tsb sudah menjadi kebiasaan dan bagian dalam diri anda . Selamat bersyukur ! ( Christi , berbagai sumber )